タイプ別ピラティス
リハビリ ピラティス
ピラティスは、もともと兵士のリハビリの為に開発された事もあり、現在でもリハビリ目的でピラティスが行なわれています。
ピラティスの開発者であるピラティス氏も、喘息などのアレルギー体質の改善にエクササイズが効果あったとされています。このように、体質改善や病気の予防、リハビリテーションなどにもピラティスのエクササイズは効果的です。
ピラティスは年齢や性別に関係なく出来るエクササイズで、負荷を自由に変える事ができるので、無理なく自分のレベルやペースでエクササイズを行う事ができます。
ピラティスエクササイズはパワフルな運動よりも、姿勢を正して骨盤の位置を矯正する、インナーマッスルを鍛えるのがメインであり、健康を維持するということです。
ピラティスのエクササイズは、病気などで機能しなかったり、しずらくなった身体の部位を再び回復させる抗効果があります。以前のリハビリは、筋肉の回復が主な目的で、筋肉をきたえる事ばかりが、取り上げられていました。
ピラティスの特徴は、正しい姿勢や歪んだ関節を元の位置に動かすために行われており、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えて筋肉を鍛える事です。
インナーマッスルを鍛えることは、リハビリの効果を上がると言われ、効果的にリハビリをしたい場合は、マシンピラティスを行うといいでしょう。アメリカでは、リハビリ専用のピラティスもあり、日本ではリハビリの為にピラティスを行っている人は、まだまだ少ないですが、少しづつ医療の現場でも取り上げられてきています。
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