ピラティスを行う
ピラティスによる変化
ピラティスを行う事で現れる変化として、周りから見てもわかる変化として、日常生活の立ったり座ったりする単純な動作や、姿勢がよくなってきます。これは、ピラティスで体が柔らかくなるので、お腹が邪魔にならなくなる事が関係しています。
身体が柔らかくなるので、体が自然にしなやかにそるようになってきます。ただ、ピラティスを行って、10キロも20キロも痩せるという訳ではありません。
しかし、ピラティスでインナーマッスルが鍛えられる事で、体の深層部にある筋肉も鍛えられて、徐々に脂肪が筋肉に変わっていくので、身体が引き締まってすっきりとした外観となります。
ピラティスは、一般的に体の再教育と言われており、体の歪みを矯正していくことで、腰痛や肩こりといった症状が改善されていきます。このように、体の歪みが開放されると、心も癒されていくので、精神的にも落ち着いてくるといった変化が表れてきます。
ピラティスの基本である、正しい呼吸法ができるようになると、酸素が体中の細胞にゆきわたって脳が活性化してきます。この為、頭の回転もよくなってきます。このように、ピラティスを続けると、肉体的な変化と、精神的な変化が表れてきます。
ピラティスは他のエクササイズとはことなり、インナーマッスルを鍛えるエクササイズなので、太ももが細くなるなどの変化よりも、内臓を覆っていた脂肪が筋肉に変化する事で、お腹周辺をスッきりするといった変化が、現れやすいとされています。
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