ピラティスの効果
腰痛
ピラティスには、腰痛を改善する効果もあります。腰痛の症状も日本人によくみられる症状で、一般的に、腰痛がひき起こる原因は、身体の歪みや冷え性、また精神的なストレスとされています。
ピラティスはインナーマッスルを鍛える事ができるので、背骨の周辺にある筋肉を強化していくことで、筋肉が背骨のサポーターとなり、背骨が歪まないように固定化して腰痛を防いでいます。
腰痛は加齢によってひき起こりやすくなりますが、これは加齢によって自由に動いていた脊椎が固定化されていき、上半身の重みを支える腰に、負荷が集中しやすくなる為です。
ピラティスのエクササイズを行う事で、固定化した脊髄を柔らかくして動くようにし、負荷を分散させて腰痛が起こり難くなるようにします。ピラティスで腰痛を改善するのは、アメリカでは日本の整体と同じくらい当たり前の事になっていて、腰痛を治すためにピラティスを行っている人が少なくありません。
アメリカでは整体やカイロプラクティクスよりも、ピラティスを腰痛の解消に行う事が多いです。ピラティスが腰痛に効くのは、ピラティスの特徴であるインナーマッスルを鍛えることが出来るためで、背骨をしっかり支えられるように筋肉が強化できるからです。
また、ピラティスでは、加齢によって固まった脊髄を再び動くようにする働きがあり、一点に集中していた負荷が分散されて、腰痛が改善されます。
そして、腰痛の隠れた原因と言われるストレスを、ピラティスで解消することが出来ます。このように、日本ではあまり広まっていませんが、ピラティスは腰痛の様々な原因を解消していくことが出来るのです。
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