ピラティスの効果
ダイエット
日本におけるピラティスのイメージは、美容やダイエット効果が強いです。これは、ハリウッド女優などが利用していることから、ピラティスのエクササイズは美しい身体をつくるのに最適であるとイメージされるからです。
特に、若い女性が多く持っているダイエットの概念は、体重を効果的に落としていく食事制限などです。
しかし、このような無理なダイエットは、体脂肪をため込みやすくする痩せにくい身体を作ります。ダイエットは余分な脂肪を燃焼して、美しく健康的な身体を作るのが本来の目的であり、単に体重を落とすだけのダイエットは、痩せても美しい体系にはならないのです。
逆に、食事制限によるダイエットは栄養が偏ってしまい、必要な筋肉も落ちてしまって、美しい姿勢を保つ事はできなくなってしまうのです。ピラティスでインナーマッスルを鍛えると、筋肉を作る過程で脂肪が燃焼し、身体のゆがみが矯正されて美しい体系を作っていくのです。
ピラティスによるダイエット効果は、特に下腹がぽっこり出ているような人がぺったんこのお腹になったり、脂肪のついていない美しい背中を作るとされています。
ピラティスをしている人は、腹筋運動とは異なる筋肉がピラティスで鍛えられる為に、みんなお腹がぺったんこになっていきます。ピラティスでお腹のインナーマッスルを鍛えると、内臓が上に押し上げられます。
インナーマッスルを鍛える事は、基礎代謝を上げることになるので、太りにくい身体をつくり、リバウンドのしにくい身体を作ります。
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